2025小寒日期

在黄河流域，当时大寒是比小寒冷的。而在我国南方地区，冬暖显著，隆冬1月，霜雪交侵，常有冰冻，最低气温在零下10℃左右。华南北部最低气温却很少低于零下5℃，华南南部0℃以下的低温更不多见。这种独特的气候条件使得南方成为热带水果如香蕉、芒果等生长的理想之地。

小寒节气，东亚大槽发展得最为强大和稳定，蒙古冷高压和阿留申低压也达到最为强大且稳定，西风槽脊尺度达到最大，并配合最强的西风强度。此时冷空气降温过程频繁，但达到寒潮标准的并不多。华南冬季最低气温不低，有利于生产，也适宜发展多种经营。

小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时人们应注意保暖。中医认为，“寒性凝滞，寒性收引”，天气寒冷容易导致关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病的发生。保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

冬季锻炼对身体健康十分有益。在这个干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。许多人在这个节气里最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。因此最好的办法就是用中药泡脚。可以使用一些具有温经通络、散寒止痛等功效的中药材，如当归、红花、鸡血藤等，放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果。